Питание, как любая наука базируется на законах, которые не дано нарушать никому. И в отличие от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно. Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть.
Их всего два:
Закон энергетического баланса, т.е. соответствия энергетической ценности, калорийности рациона, нашим энерготратам.
Энергозатраты за последние 60–80 лет упали с 4000 Ккал до 2400 Ккал. Это наша плата за блага цивилизации. Мы перестали двигаться. В соответствии с первым законом надо уменьшить энергопотребление, поступающее с пищей, и увеличить энергозатраты (физическую нагрузку), и вы будите выглядеть стройными и красивыми.
Аромат как часть лечебного эффекта фиточаев
Сегодня натуральные продукты на пике популярности. И это неудивительно,
ведь чем дальше, тем больше человечество разочаровывается в
синтетических разработках и все больше обращает внимание на древние
рецепты, в основе которых лежат натуральные компоненты. Лечение травами
эффективно при многих болезнях, при этом практически никогда не
вызывает осложнений или побочных действий. Еще один несомненный плюс
натуральных компонентов – их комплексное влияние на организм.
Топ-5 продуктов для мозга
Вы стали замечать за собой, что не собраны, забываете элементарные вещи,
а на совещаниях без «шпаргалки» не можете и два слова рассказать, хотя
готовились 2 недели подряд? И Вы относитесь к категории работников,
которым уже «за 25», но еще не «за 40»? Не бойтесь, это не склероз, не амнезия. Современный мир диктует нам свои правила «выживания». И мы
следуем этим правилам, не задумываясь о своем здоровье. И жертвами
становятся наши легкие, сердце, почки, печень, и конечно же мозг.
Три секрета грецкого ореха
На протяжении многих лет наши бабушки использовали целебные средства
грецкого ореха. Плоды данного растения издавна использовались в
профилактике после тяжёлых заболеваний у человека. Считается, что орех
служит для укрепления самых важных органов нашего тела: печени, сердца,
мозга. Кроме того, грецкий орех с медом рекомендуется для больных
туберкулезом легких.
Уникальные свойства картошки!
Осеняя пора дарит шанс полакомится свежими овощами и фруктами, которые
любят дети и взрослые. Но есть и такие продукты, которые мы употребляем
очень часто и даже не подозреваем «об их секретных» свойствах. Конечно, о
наборе витаминов и минералов, которые дарят организму лук, чеснок,
морковь, парей, помидоры, огурцы знают все.
Диета при повышенной кислотности желудка
Мы часто говорим «повышенная кислотность» или «пониженная кислотность».
Имеется в виду кислотность желудочного сока, которая зависит от
содержания в нем соляной кислоты. В норме желудочный сок содержит
0,4-0,5% соляной кислоты. Колебания в большую или меньшую сторону
вызывают различные проблемы с пищеварением. Для точного измерения
кислотности необходимо сделать рН-метрию.
Здоровое питание
Питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков,
жиров и углеводов. А если нужно похудеть? Чтобы похудеть, нужно
расходовать энергии больше, чем получаешь. Набрать вес можно от любой
пищи, даже от фруктов: чем меньше мы едим, тем меньше выделяется
энергии (приспособился наш организм сберегать энергию за тысячи лет!),
появляется усталость - мы меньше двигаемся, итог - энергии поступает
больше, чем выделяется, накапливается жир.
Зеленый чай: вчера, сегодня и
навсегда
Зеленый чай, приятный на вкус напиток и лечебное средство, на протяжении
всей истории своего существования постепенно шаг за шагом раскрывает
свои тайны - как раз в духе неторопливой восточной мудрости. Ведь чай
пришел к нам с Востока. Легенда о появлении чая проста как все
гениальное. Прогрессивный китайский император Шенг Нонг (а по другой
версии Чен Чанг - на то и легенда), следуя собственному повелению,
кипятил воду в большом котле. Вода закипала медленно, император
задремал.
Калорийность
продуктов
Что такое калория?
Калория (кал, cal) - внесистемная единица количества работы и энергии,
равная количеству теплоты, необходимому для нагревания 1 мл воды на 1 °C
при стандартном атмосферном давлении 101,325 кПа (или 760 мм рт. ст).
Используется главным образом для оценки калорийности (энергетической
ценности) пищевых продуктов. Обычно энергетическая ценность указывается в
килокалориях («ккал»).
Лечебное питание
Количество сахара в вашей крови - одна чайная ложка. Количество это
имеет жизненно важное значение, при его снижении наполовину человек
теряет сознание. Увеличение этого количества более чем до одной чайной
ложки может вызвать диабет. Ясно, что необходимо обращать большое
внимание на питание, чтобы более полно удовлетворять потребности
организма в природном сахаре.
Льняное масло - целебные свойства
Лен - растение не только очень красивое, с небесно голубыми цветами и
стройными тонкими стеблями, но и очень полезное. И если льняные ткани
признаны одними из самых комфортных, то о другом аспекте использования
льна известно не так уж и много. А зря: для человека полезно практически
все, чем одаривает изящный цветок, а, например, льняное масло - продукт
важный, нужный и, без сомнения, целебный. И практически универсальный.
Методы снижения веса
В основе снижения веса лежит закон энергетического баланса. Только
в случае отрицательного энергетического баланса возможно снижение веса,
т.е. непосредственная причина нарастания массы жира в организме всегда
одна, и заключается она в преобладании энергии, поступившей с пищей, над
энергией израсходованной. Похудеть, а значит израсходовать избыток
жира, можно только направив его на энергетические нужды организма, и
другого пути не существует.
Основы яблочной терапии. Диетология
О яблоках можно услышать множество легенд, мифов, преданий и сказаний
ввиду их отменных гастрономических достоинств и замечательных целебных
свойств. Практически отсутствуют болезни служащие противопоказанием для
применения яблочной диеты. В составе яблок содержится большинство необходимых для организма
витаминов, каротина, минеральных веществ, фосфора, железа и до 15 %
сахаров.
Питание школьника - вопрос серьезный
Первые школьные дни неизбежно несут с собой не только радость, но и
хлопоты. Поскольку наши дети много времени проводят в стенах школы,
неизбежно встает проблема школьного питания. В настоящее время ей
уделяется большое внимание, поскольку от правильного питания детей во
многом зависит их будущее здоровье, а значит, и здоровье нации.
Продукты, которые нужны Вашему сердцу
Сердце - это один из самых важнейших внутренних органов. От его
состояния во многом зависит здоровье человека. Сердечная мышца -
неутомимый труженик, наш «внутренний мотор». Для того, чтобы она
работала как можно дольше, необходимо поддерживать ее в «рабочем
состоянии». Для этого нужны не только физические упражнения и здоровый
образ жизни, но и правильное питание. Врачи знают, то существуют
продукты, которые способные благотворно влиять на работу сердца.
Простой и эффективный метод чистки печени в домашних условиях
Давайте рассмотрим простой и эффективный метод чистки печени в домашних условиях. Подготовка. За 3 дня до чистки печени нужно перейти преимущественно на растительную
пищу. И рекомендую употреблять в большом количестве свекольный,
морковный и яблочный соки. Таким образом эффект от чистки печени
многократно возрастет.
Таблица совместимости продуктов
раздельного питания
1. Мясо, рыба, птица (постн.)
Первая графа самая важная, т.к. именно здесь легче всего нарушить
правила совместимости продуктов. Мясо, рыба, птица должны быть
обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо
удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с
зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует
вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению
излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем,
приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для
переваривания животных белков
Чистка кишечника - личный опыт
Желательно заранее, до первого дня очистки кишечника перейти на
раздельное питание и для начала распечатать и изучить таблицу
совместимости продуктов раздельного питания. На время чистки кишечника
обязательно исключите мясные продукты, и по возможности исключите любую
пищу животного происхождения: молоко, кефир, творог, сыр, яйца, мясо,
колбасы, рыба и т.д. Для информации прочтите статьи о вегетарианстве.
Исключив продукты животного происхождения при чистке кишечника, Вы
добьетесь ошеломляющих результатов. Чтобы чистка кишечника была
максимально эффективной, то нужно перейти на сыроедение. Само по себе
сыроедение является очистительным, поэтому такое питание способствует
не только очистке кишечника, но и всего организма (органы, кровь,
сосуды).
Коррекция веса лекарственными грибами
Проблема лишнего веса и ожирения, является одной из наиболее важных проблем для сотен миллионов людей и здравоохранения в целом. Среди женщин избыточная масса тела отмечается почти у 50%, а среди мужчин ― у 30%.Ожирением же страдает около 25% населения. К 2025 году по прогнозам ВОЗ число таких больных достигнет цифры 300 млн. человек.
Необходимо принципиально менять образ жизни, выбирать сбалансированный рацион питания, с помощью которого мы можем поддерживать себя в форме.
Статьи 
